Hoppa till sidans innehåll

Ändrad tisdagsträning 2019-09-03

02 SEP 2019 21:17
Efter omtanke så har morgondagens träning lagts om. Huvudsakliga förändring: Asfalt blir smal stig i skog.
  • Uppdaterad: 02 SEP 2019 21:17

Efter en utvärdering av föregående veckas träning och eftertanke så har morgondagens träning lagts om.

Istället för 6-9x500m uppför vila nerför vid folkparken kommer intervallerna istället bestå av 5x5min vila 1min på Hedens 8a.

Alltså:

Intervaller: 5x5min tröskel vila 1min 

Plats: Hedens 8a

Skor - För skog, OL-skor

Pannlampa - nej

Träningsvärd - Felix Persson

Tanken bakom dessa intervaller är lite "skönfart" intervaller. Det är intervallerna där vi tränar på tävlingsfarten som man vill hålla under en längre period under sitt lopp. Inför helgens stafetter kan det vara bra att känna till sin egna förmåga till tävlingsfart för att slippa bli för påverkad av andra så att man råkar springa för snabbt eller för långsamt. Jag tror även att man efter dessa intervaller mår väldigt bra i kroppen och att de är bra för vår kondition. Något att se fram emot alltså.

 

(Notera att det står fel i kalendern. Jag har problem med redigerings åtkomsten där just nu.)

 

Skribent: Felix Persson
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Haninge SOK - Orientering
Box 86
13722 Västerhaninge

Kontakt:
Tel: 0874118801820
E-post: This is a mailto link

Se all info

 

 

 

 

EventorBanner136x32_3 

Motionsorientering

 

Haningetraffen


SM 2015

 Naturpasset 2019